¡Al fin! sin ESTRÉS y ANSIEDAD, con nuestro curso online.

VIVE YOGA 31 POSTURAS

Aprenderás paso a paso 31 posturas de yoga desde casa

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Según estudios, el Yoga es capaz de reducir significativamente la tensión, la ansiedad, la depresión y el cansancio.

Con el entrenamiento, VIVE YOGA: 31 POSTURAS, puedes sentirte bien contigo mismo, recuperar tu amor propio y disminuir los factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas.

Equilibra la mente y el cuerpo, para que armonices tu entorno y seas más productivo.

¿Qué lograrás con nuestro entrenamiento?

  • Mejorarás tu equilibrio emocional y corporal.
  • Te relajarás y controlarás el estrés y la ansiedad.
  • Te Sentirás bien consigo mismo.
  • Subirás la autoestima y sentirás el amor propio.
  • Estarás en armonía con tu entorno.
  • Desarrollarás un cuerpo fuerte y sano.
  • Incrementarás flexibilidad y ganarás elasticidad.
  • Aliviarás el dolor de tu sistema muscular y podrás prevenir las futuras lesiones. 
  • Mejorarás tu sistema respiratorio y aprenderás a respirar correctamente.
  • Reforzarás tu sistema inmunológico.
  • Mejorarás tu estado de ánimo y de bienestar general.
  • Aliviarás afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.
  • Reducirás la presión arterial alta.

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NIKOLA POLAKOVA

Instructora

Desarrollado por NIKOLA POLAKOVA; Artista diplomada, profesora de danza, certificada en alimentación y dietética, monitora de yoga con el Método Sana. 
Ha dedicado prácticamente toda su vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava y en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España.

Ha finalizado con éxito, los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y ha seguido sus estudios hasta diplomarse como profesora de danza. 
Ha continuado su profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años. 

El programa incluye un video guía de 44 capítulos, repartidos en 10 módulos.

  • Qué es realmente Yoga y de donde proviene. 
  • Los beneficios del Yoga. 
  • Pilares fundamentales del Yoga. 
  • Algunos estilos y tipos de Yoga.  
  • Las 31 posturas o asanas de Yoga que todo principiante debe conocer. 
  • Cómo respirar en cada postura.  
  • Cómo convertir el Yoga en una práctica habitual. 
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Preguntas Frecuentes.

  1. Clase presentación.
  2. ¿Qué es el YOGA?
  3. Respiración.
  4. Posturas.
  5. Meditación.
  6. Estilos de Yoga Postura de la montaña – Tadasana.
  7. Postura de la pinza – Uttanasana.
  8. Postura de la plancha – Kumbhakasana.
  9. Postura de los 8 apoyos – Ashtanga Namaskara.
  10. Postura de la cobra – Bhujangasana.
  11. Postura de la silla – Utkatasana.
  12. Practica.
  13. Postura perro boca abajo – Adho Mukha Svanasana.
  14. Postura del corredor- Vivekasana.
  15. Postura de la pirámide – Parsvottanasana.
  16. Postura de guerrero I – Virabhadrasana II.
  17. Postura de guerrero II – VirabhadrasanaII.
  18. Postura de guerrero III – Virabhadrasana.
  19. Práctica.
  20. Postura de la mesa – Bharmanasana.
  21. Postura de vaca y gato – Marjaryasana o Bidalasana.
  22. (Postura del niño – Balasana.
  23. Postura del camello – Ustrasana.
  24. Postura del tigre – Vyaghrasana.
  25. Práctica.
  26. Postura del puente – Setu Bandha Sarvangasana.
  27. Postura del Bastón – Dandasana.
  28. Postura de la pinza sentada – Paschimottanasana.
  29. Postura de la torsión espinal sentada – Ardha Matsyendrasana.
  30. Postura fácil – Sukhasana.
  31. Práctica.
  32. Postura rodillas al pecho – Apanasana.
  33. Postura el bebe feliz – Ananda Balasana.
  34. Postura del arado – Halasana.
  35. Postura de la vela – Sarvangasana.
  36. Práctica.
  37. Postura del árbol – Vrksasana.
  38. Postura de la guirnalda – Malasana.
  39. Postura del loto – Padmasana.
  40. Postura del cadáver – Savasana.
  41. Práctica.
  42. Práctica final.
  43. Despedida.

El curso es totalmente Online y clases pregrabadas, lo que permite que ajustes tu horario de entrenamiento según tus necesidades, a cualquier hora y día, de por vida. 

Este entrenamiento es UN SOLO PAGO de por VIDA, no hay otros pagos, ni mensualidades.

Existe una garantía de 7 días, en la que podrás pedir un reembolso total de tu inversión, por cualquier motivo, Respaldado por la plataforma de Hotmart y Seminarios Online.

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